WELLBEING
-
În 2025 nu vom mai avea niciun motiv să râdem
În 2025 nu vom mai avea niciun motiv să râdem, vor exista doar 3 națiuni: Statele Unite ale Americii, Statele…
Citește în continuare -
De 5 ori iaurt! 5 sfaturi pentru slăbit
Am văzut foarte-foarte multe postări pe grupurile de fitness pe care le umăresc, în care subiectul principal este în jurul…
Citește în continuare -
Pauze în diete. Sfaturi pentru ieșiri în oraș. Și o provocare
Duminică am ieșit la alergat. Frig, vânt. M-am echipat bine, mi-am pus căștile. Până la urmă nu e prima iarnă…
Citește în continuare -
De ce să nu îți pese de blue monday pe 20 ianuarie
Multe persoane sunt refractare când vine vorba de rezoluțiile de început de an, mai ales că este un exercițiu care…
Citește în continuare -
Skinny. Fat. Alcool. Riduri
Zilele trecute am fost la doctor disperată că abia respiram și nici picăturile nu își făceau efectul. Nu dormeam bine,…
Citește în continuare -
Creierul ”adoarme” când suntem obosiți
Unul dintre motivele pentru care este bine să lucrăm la formarea unor obiceiuri și rutine legate de alimentație (de ex…
Citește în continuare -
Greutatea femeilor vine cu vârsta sau cu menopauza?
Atât femeile, cât și bărbații iau, în general, în greutate, pe măsură ce înaintează în vârstă. După 30 de ani,…
Citește în continuare -
Ne este foame atunci când ar trebui să ne fie foame și nu ne este foame când nu este cazul.
Deși fata mea are 10 ani, ne-am păstrat obiceiul să îi citesc seara înainte de culcare. Probabil ne-au mai rămas…
Citește în continuare -
Despre longevitate și importanța sistemului imunitar
De multe ori, ne gândim la imunitate în contextul răcelilor sau al altor infecții comune. Sau la importanța imunității în…
Citește în continuare -
Vă place Dwayne Johnson aka The Rock?
Îmi place tare mult Dwayne Johnson aka The Rock. Ador cât e de haios cu fetele lui, cu care face…
Citește în continuare -
Umorul
Când am intrat ieri în bucătărie, i-am strigat soțului meu: ”Ce mizerie ai lăsat aici!”. Omite frecvent să strângă masa…
Citește în continuare -
Cum să ai mintea clară?
Din când în când îți mai reamintesc că e timpul să te uiți în urmă, în ultimele 3-6 luni să…
Citește în continuare -
Cele mai bune idei
Cele mai bune idei ne vin când ne lăsăm mintea să zboare. Alergatul este una dintre ocaziile mele de relaxare și…
Citește în continuare -
Purpose sau rost? Locul nostru în Univers
Acum 3 săptămâni am susținut o prezentare despre purpose. De ce e important și cum ne ajută să ne gândim la…
Citește în continuare -
Somnul este la baza dietelor
Somnul insuficient afectează negativ ambele planuri ale remodelării corporale – reduce capacitatea de a construi masă musculară și crește predispoziția…
Citește în continuare -
Cum controlezi porțile durerii
În psihologie există conceptul Zeigarnik Effect, care surprinde tendința de a ne aminti mai bine sarcinile neterminate sau întrerupte, decât pe…
Citește în continuare -
Cât de importanți sunt mușchii gambelor pentru sănătate?
E o întreagă nebunie în perioada asta cu băuturile cu electroliți. Boom-ul a venit când LMNT a început o campanie…
Citește în continuare -
Sport pentru slăbit. Grăsimea de pe abdomen
Există în spațiul public două direcții.De o parte sunt cei care spun să nu te plângi că nu ai timp,…
Citește în continuare -
1 din 5 coșuri conține cel puțin un produs de tip nutriție specială
Supermarketul online Sezamo anunță creșterea interesului clienților pentru produse de tip nutriție specială, cu 1 din 5 coșuri conținând cel…
Citește în continuare -
Ce strategii aplici după dietă și un pic despre noroc
Una dintre cele mai bune tehnici pentru schimbarea obiceiurilor este să adăugăm ceva bun, în loc să tăiem. Vrem să…
Citește în continuare -
Experimentează cu poftele și află despre foame
Am fost acum câteva zile la un eveniment la care au participat în sală cam 150 de persoane din zona…
Citește în continuare -
Prețul plătit pentru a fi în formă
Eliud Kipchoge, deținător al recordului mondial la maraton între 2018-2023, a declarat că zâmbește în timpul curselor pentru a induce…
Citește în continuare -
Disciplină și libertate, ce tip de informație consumi
Săptămâna trecută am urmărit un episod din podcastul lui Peter Attia, în care îl avea invitat pe Luc van Loon, vorbind,…
Citește în continuare -
Prevenția. Obiceiurile. Stresul
Zilele astea am rămas cu gândul la Evy Pompouras, fost agent în cadrul Serviciilor Secrete din SUA, acum jurnalist (cu…
Citește în continuare -
Despre placebo și puterea minții
Am avut o prezentare despre comunicarea corporate – domeniu în care lucrez de 20 de ani. Spuneam că nu…
Citește în continuare -
Insula iubirii. TV. Interese și priorități
Zilele trecute s-a stârnit o conversație în bula mea de facebook despre ”Insula iubirii”, similară discuției despre manele, de la…
Citește în continuare -
Jocurile Olimpice: sportivii, Tik-Tok-ul
Jocurile Olimpice sunt un eveniment impresionant și, cu siguranță, la o asemenea anvergură, când toată presa este cu ochii pe…
Citește în continuare -
Zâmbetul. Plant based vs animal based. De ce fugim când stăm la ecrane?
Ieri am ieșit cu cățelul pe la 9 seara. La vreo 5 minute, m-am intersectat cu o tânără de vreo…
Citește în continuare -
Despre mindset. Fibre, fibre, fibre
Nu există o vârstă anume de la care să ne apucăm să facem mișcare. Nu e niciodată prea târziu. La…
Citește în continuare -
Atelierul de Slăbit deschide al patrulea centru în București la Timpuri Noi Square
În prima jumătate a anului 2024, Atelierul de Slăbit s-a extins cu o nouă locație, în incinta Timpuri Noi Square,…
Citește în continuare -
Pauze pentru creier
Am ținut, cu câțiva dintre colegii mei, o sesiune despre cum ne ajută alergatul în viața de zi cu zi,…
Citește în continuare -
Sindromul falsei speranțe
Săptămâna trecută, prietenul fetei mele nu s-a simțit bine și a lipsit de la școală. Ea i-a trimis, seara, câteva…
Citește în continuare -
Drumul până la medalia olimpică
Am participat la un training unde am ascultat-o vorbind pe multipla campioană europeană, mondială și olimpică la atletism Anyika Onuora,…
Citește în continuare -
Diete. Promisiuni. Proiecte. Rezultate.
E vară și multă lume își dorește să fi fost deja în formă. Prin aprilie – mai e perioada în…
Citește în continuare -
De ce ne trec fiori când ascultăm muzică? Metoda soldaților americani pentru a adormi
Scriu, mai jos, de ce ne trec fiori când ascultăm muzică. Subiectul se leagă automat de un altul, despre care…
Citește în continuare -
Presiunea publicului. Performanța. Ghidul gratis despre proteine
Citeam de curând că sportivii care sunt preocupați să demonstreze și să aibă rezultate pentru a răspunde presiunii publicului au…
Citește în continuare -
Care e obsesia ta?
Am o obsesie cu agendele. Scriu în mod curent în vreo 6. Pe fiecare dintre ele mi-am notat diverse informații…
Citește în continuare -
Cum să ne mișcăm mai mult?
Durata medie de aderare la o dietă este de 5 săptămâni și 2 zile. Și, din păcate, greul nu e…
Citește în continuare -
La ce obicei lucrezi săptămâna asta?
Dacă ți-ai propus să faci multe la început de an și acum nu ești neapărat unde ți-ai dorit, poate că…
Citește în continuare -
Puterea obișnuinței. Cum facem față stresului. Crezi că ai putea să mai adaugi afine?
Mă documentez despre cum putem fi mai eficienți și productivi în activitățile noastre de zi cu zi și, inevitabil, am…
Citește în continuare -
Foame, shining objects syndrome și ce faci când mănânci prea sărat
Într-unul din articolele trecute spuneam că e bine să facem mișcare să putem face față cu brio taskurilor zilnice, mai…
Citește în continuare -
Trăiește mai sănătos, mai bine, mai mult!
Pe măsură ce discut despre metode și tehnici care să ne ajute să trăim mai sănătos, mai mult, mai bine,…
Citește în continuare -
Intuiția – sau al șaselea simț
Încă înainte de a formula gândul că ies la plimbare, cățelul meu știe. Și face diferența de cele mai multe…
Citește în continuare -
Strategii care să ne ajute să alegem mai bine ce mâncăm
Săptămâna aceasta continuăm să vorbim despre abordări de bază în alimentație. Ne uităm la strategii care să ne ajute să…
Citește în continuare -
Proiectul „The Better Phone”
HMD lucrează la un nou telefon în parteneriat cu părinții – pentru a aborda impactul utilizării smartphone-urilor și al rețelelor…
Citește în continuare -
Cel mai precis indicator pentru longevitate
De ceva vreme sunt foarte preocupată să îmi cresc VO2Max, care măsoară capacitatea organismului de a utiliza oxigenul în timpul…
Citește în continuare -
Ce alegi? Timp sau energie?
Când te simți fără energie, parcă ai vrea să te retragi să lenevești să să uiți de tot. Reset mindset:…
Citește în continuare -
Vara asta facem marea schimbare!
Subiectul vast al sănătății, nutriției și a unui stil de viață echilibrat face ca demersul unei schimbări în această direcție…
Citește în continuare -
Misiuni și acțiuni – prevenire și gestionare efecte caniculă
Pentru prevenirea incidentelor în timpul perioadelor cu temperaturi extreme, vă facem următoarelerecomandări: – evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la…
Citește în continuare -
Ideea că folosim doar 10% din capacitatea creierului este doar un mit.
Creierul este cel mai mare consumator de energie din organism – are nevoie de 20% din energia noastră zilnică. De…
Citește în continuare -
De unde să încep când vreau să slăbesc?
Este un trend nou pe TikTok, de vreo câteva săptămâni: cozy cardio. Cea care l-a lansat, Hope Zuckerbrow, încurajează oamenii…
Citește în continuare -
Un pic despre longevitate
Un pic despre longevitate. Calitatea și durata vieții noastre sunt determinate în mod direct de ce mâncăm, de cum ne…
Citește în continuare -
Ce este urgent? Ce este important?
Într-un training despre prioritizare și delegare pe care l-am ținut săptămâna trecută, am explicat cât de important este să facem…
Citește în continuare -
Emoții pozitive
Seara, gândește-te la 3 momente frumoase de pe parcursul zilei și retrăiește-le în imaginație, cu emoție pozitivă. Ziua respectivă îți…
Citește în continuare -
Ești fericit?
Știu una dintre cele mai eficiente întrebări pentru a afla dacă ești fericit. E dintr-un research care evaluează fericirea participanților.…
Citește în continuare -
Checklist pentru a mânca sănătos
Progresul care contează, pentru organism, pentru corpul tău, nu vine repede. Rezultatele se adună puțin câte puțin, în timp, și…
Citește în continuare