Când am intrat ieri în bucătărie, i-am strigat soțului meu: ”Ce mizerie ai lăsat aici!”. Omite frecvent să strângă masa după ce mănâncă. Ieri a lăsat în urmă un haos. Am pus să fac cafea, după care am strâns de pe masă și mă pregăteam să spăl vasele, când vine la bucătărie, povestindu-mi ceva. Îi spun: ”Ai lăsat un haos în urmă!”. El îmi răspunde: ”De-asta venisem, să strâng, dar constat că imediat ce ajung în bucătărie se face curat ca prin minune”. Apoi îmi aranjează cana în aparatul de cafea, pe care eu o pusesem jumătate pe dinafară: ”Vezi, te-am și salvat”. ”Nu mai vedeam de nervi”, îi răspund.
Un dialog care a dezamorsat situația. Știu din discuțiile de pe grupurile de mame că multe dintre ele ar spune că nu ar accepta ca soțul să nu strângă în urmă. Obiectiv vorbind, soțul meu e așa de când îl cunosc. Nu pune capacul la pasta de dinți 🙂 Mă mai enervez câteodată – ca în gluma cu ce sexi mănâncă mărul iubita când abia o cunoști și ce e enervantă e cum face gălăgie când mestecă mărul după ceva timp de relație. Îl apreciez enorm pe soțul meu pentru alte aspecte, pe care le consider mai importante. Plus, dezordinea exterioară nu are legătură cu ordinea în gândire.
Am făcut acest intro pentru a introduce subiectul articolului.
Umorul este liant în cuplu
De multe ori una dintre caracteristicile pe care cineva le caută la viitorul partener este umorul. E o idee bună. Umorul ajută la păstrarea calității și stabilității relației de cuplu (dyadic adjustment = ajustarea diadică).
Există o scală de măsurare a ajustării diadice în cuplu. Este interesantă dacă vrei să vezi ce factori sunt importanți pentru calitatea relației. Sunt 32 de întrebări, din patru categorii: consens, satisfacție, coeziune, exprimarea afecțiunii. Iată aici dimensiunile analizate. Nu am formula de calcul, e doar o privire de ansamblu asupra parametrilor, care să te ajute să vezi care sunt zonele importante pentru o relație de calitate.
La punctul 26 este ”râdem împreună”. Un studiu pe tema umorului în cuplu arată că în relațiile de lungă durată partenerii râd reciproc la gumele pe care le fac, fiecare partener remarcă atunci când partenerul râde la glumele sale și consideră că celălalt are un simț al umorului mai bun. Râsul partnerului la o glumă pare a fi o modalitate de a semnala că e mulțumit în relație.
Umorul agresiv nu este apreciat în cuplu și face rău relației (remarci de genul ”Ai făcut curat? Nu prea se vede” sau ”Culoarea rochiei se potrivește cu perdeaua de la baie” ”Te-ai tuns? Să nu te recunosc, în sensul rău, desigur” etc). Acest tip de umor induce o atmosferă de nesiguranță, resentimente și distanțare emoțională între parteneri.
În schimb, există două forme de umor care consolidează relația.
- umorul afiliativ – creează momente de complicitate și intimitate. Sunt gumele pe care numai partenerii de cuplu le știu și le înțeleg, o expresie amuzantă care aduce aminte de o situație, complimente amuzante etc.
- umorul de autoîncurajare (când partenerii fac haz de necaz, un pic de autoironie, un pic de sarcasm, dar fără să desființezi partenerul). Sunt glume care reduc stresul în situații conflictuale sau stresante.
Dacă planul pentru o excursie a fost anulat dintr-un motiv neprevăzut: „Se pare că am reinventat conceptul de vacanță acasă – nu a fost ce ne-am dorit, dar ne-am relaxat!”. Când unul dintre parteneri pierde timp înainte de a pleca din casă: „Bine că am reușit să găsesc cheile… doar după ce am căutat în fiecare colț al casei!”. Dacă unul dintre parteneri e dezordonat: „Când am zis că iubesc dezordinea, nu mă gândeam la viața în peșteră – mă simt ca un explorator în living!”
Un aspect interesant în relația de cuplu este că după 35 de ani de conviețuire, comportamentul emoțional negativ (tensiuni, lamentări, comportamentul defensiv, frica) e din ce în ce mai puțin prezent și crește ca intensitate comportamentul emoțional pozitiv (umorul, entuziasmul, validarea comportamentului).
Un aspect interesant în relația de cuplu este că după 35 de ani de conviețuire, comportamentul emoțional negativ (tensiuni, lamentări, comportamentul defensiv, frica) e din ce în ce mai puțin prezent și crește ca intensitate comportamentul emoțional pozitiv (umorul, entuziasmul, validarea comportamentului).
Umorul se poate exersa. Dacă ai în jurul tău persoane care glumesc, cel mai probabil vei fi și tu mai relaxat(ă). Eu, de exemplu, am preluat de la părinții mei obiceiul de a glumi, recunosc, uneori poate ușor spre latura agresivă 🙂 Acum, citind despre asta, cu siguranță voi fi mai atentă.
Am ieșit din multe situații cu umor, în loc de lacrimi. Sau mi-am șters lacrimile râzând. Soțul meu este genul care folosește umorul de autoîncurajare, făcând glume atunci când nu îmi iese ceva, astfel că este mai ușor să accept situațiile în care nu îmi ies lucrurile. Îmi aduc aminte că acum câțiva ani m-am apucat să fac supă și am pus oala pe foc uitând de ea complet. Avem și acum gluma că sunt singura persoană care a reușit să ardă supa, pentru că apa a scăzut de tot până s-a înnegrit oala 🙂
Ce să reții. Umorul în cuplu atenueaza tensiunile din relație și contribuie la echilibru, pe termen lung. E bine să luăm uneori lucrurile mai lejer decât par la prima vedere. În plus, râsul reduce stresul și chiar întărește sistemul imunitar. O repriză bruscă de râs reduce nivelul de cortisol (hormonul asociat stresului) semnificativ (36.7%), după cum arată o analiză a 8 studii despre efectul râsului.
