Recomandările Clinicii Masaya împreună cu Selgros te ajută să ai un stil de viață sănătos și articulații puternice. Sănătatea corporală se întreține cu vizite regulate la medic și o alimentație corectă.
Te confrunți cu tendinita și vrei să știi mai multe despre tratament și recuperare? Află ce este, mai exact, tendinita, ce forme poate avea și ce metode de tratament există, de la Dr. Tarek Nazer, medic primar ortopedie, traumatologie și medicină sportivă.
Totodată, învață de la kinetoterapeutul Liliana Csizmadia cum efectuezi corect două dintre exercițiile fizice indicate pentru recuperare, dar și în prevenția tendinitei.
👉Ce este tendinita și din ce cauze apare
Tendonul este o structură cartilaginoasă, alcătuită din fibre de colagen, care asigură legătura dintre mușchi și os. Tendoanele sunt rezistente și flexibile, însă nu în aceeași măsură ca mușchii. De aceea, atunci când facem mișcări repetate sau suprasolicităm articulațiile prin exerciții, ne putem confrunta cu tendoane inflamate. Practic, la nivel local, apar edemul (ca urmare a ruperii fibrelor de colagen) și durerea.
Cauzele tendinitei sunt multiple, dar cele mai importante sunt:
• solicitarea excesivă și repetată a articulațiilor;
• vârsta înaintată;
• asocierea cu anumite boli, precum guta sau obezitatea;
• un traumatism local, cauzat de sărituri și alergări repetate, pe suprafețe dure.
👉Tendinita – simptome și ce forme poate avea
Tendinita nu apare brusc. Organismul transmite anumite semnale.
Concret, simptomele comune ale tendinitei sunt:
• edem local;
• durere locală, în stare de repaus și care devine intensă:
• la palpare;
• în timpul anumitor exerciții fizice;
• în timpul unor activități așa cum este scrisul continuu, pe perioade lungi, la tastatură.
• inflamații locale;
• înroșirea și încălzirea zonei afectate de tendinită;
• mobilitate scăzută, până la imobilitate locală (nu mai pot fi efectuate mișcările care utilizează tendonul afectat).
👉În ceea ce privește tipurile de tendinite, afecțiunea poate să apară la orice articulație.
Astfel, ea are mai multe forme, cum ar fi:
• tendinita la picior;
• tendinita la mână;
• tendinita la umăr;
• tendinita la genunchi.
👉Metode de tratament pentru tendinita – recomandări
Tendinita poate avea forme acute sau cronice.
Este foarte important ca pacientul să se prezinte la medic încă de la primele manifestări ale bolii, pentru că formele severe sunt mai dificil de tratat.
Tratamentul în cazul tendinitelor ușoare:
• repaus;
• imobilizare cu orteză specifică pentru fiecare membru în parte;
• exerciții de recuperare medicală – fizioterapie, kinetoterapie;
• tratament medicamentos.
Tratamentul în cazul tendinitelor severe:
• În cazul tendinitelor cronice, se poate ajunge la leziuni ale tendoanelor, chiar rupturi. În aceste situații, tratamentul chirurgical este singurul care mai poate rezolva problema. Tendonul este operat și suturat. Este de reținut că tendinita se poate preveni și trata.
👉Tendinita – două exerciții fizice utile și cum le efectuezi corect, acasă
Urmărește materialul video https://youtu.be/KstB22odBsc alăturat la minutul 2:22 și află se efectuează corect două dintre exercițiile eficiente care contribuie atât la asigurarea unei rezistențe mai bune a tendoanelor, cât și la o recuperare mai ușoară, în cazul diverselor forme de tendinite.
Exercițiile pe care le putem face acasă, alimentația bogată în vitamine și minerale, hidratarea corespunzătoare și prezentarea la medic încă de la primele semne sunt esențiale pentru evitarea tendinitelor, menținerea rezistenței și mobilității acestora, stabilirea unui diagnostic corect și a unei scheme de tratament adecvate.
Te așteptăm la Selgros, cu produse de calitate și cele mai noi oferte!
