Cel mai recent studiu realizat de Asociația CIPRA – Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză
pune în evidență faptul că percepția românilor asupra calității vieții este în scădere, iar majoritatea
se află în căutarea unor soluții de optimizare.
Conform acestui studiu, echilibrul din viața personală și cea profesională se află pe locul 3 în topul
celor mai importante aspecte cu impact asupra calității vieții românilor, după alimentație și
odihnă, cu 45 de procente (reprezentând prima mențiune pentru 20% dintre respondenți), în
special pentru categoria de vârstă 35-54 de ani (49%) și pentru persoanele cu un venit ridicat
(51%).
Anul acesta, doar 50% dintre respondenți au declarat că sunt mulțumiți de echilibrul dintre viața
lor personală și cea profesională (iar 17% sunt total nemulțumiți), comparativ cu 58% (respectiv
14% nemulțumiți) în anul 2021, când a fost realizat primul studiu CIPRA.
Cel mai mare grad de mulțumire (58%) le aduce românilor faptul că petrec timp cu familia, apoi
interacțiunile cu prietenii (49%), relația și colaborarea cu colegii (46% ) și de relația și colaborarea
cu șeful (42%).
La polul opus, cele mai mari nemulțumiri sunt cauzate de trafic (38%), aglomerație (38%) și nivelul
de stres (34%).
Cu privire la principalii factori de stres în viața cotidiană, aceștia sunt:
- creșterea prețurilor (74%), în special pentru persoanele între 55 și 65 de ani (82%)
- contextul economic actual (61%)
- situația financiară (55%)
- lipsa timpului (44%)
- conflictul armat din Ucraina (41%)
- responsabilitățile familiale (33%)
- activitatea profesională în sine (31%).
Pentru 25% dintre respondenți, relația cu partenerul de viață este un motiv important de stres,
pentru 20% drumul până la locul de muncă, pentru 18% șeful și pentru 17% colegii.
„Cercetarea de piață realizată de CIPRA a pus în evidență o scădere vizibilă a echilibrului dintre
viața personală și cea profesională pentru români în anul 2023. 37% dintre ei petrec între 3 și 5 ore
pe zi cu familia, 16% doar 1-2 ore, iar pentru 3% acest timp nu există deloc. Tendința actuală pare
a fi neglijarea a tot ceea ce ține de timpul liber, redus la minimum în favoarea activităților
profesionale, care oferă un venit constant și garanția de a putea face față provocărilor financiare
din ce în ce mai mari. Este însă esențial să se acorde mai multă importanță factorilor de echilibru
personal. Desigur, aportul angajatorilor este esențial, prin implementarea unei culturi
organizaționale care să protejeze angajatul, dar stabilirea unor priorități sănătoase ține de fiecare
dintre noi. Pentru a facilita acest proces, oferim constant pe platforma CIPRA informații furnizate
de experți pentru diminuarea riscului de epuizare și a nivelului de stres și creșterea bunăstării
personale“, spune Constantin Bratu, Președinte CIPRA.
„Deși echilibrul dintre viața profesională și cea personală se află pe locul 3, după alimentație și
odihnă, în topul aspectelor care influențează calitatea vieții românilor, îndrăznesc să spun că el
poate fi principala cauză pentru cele două. Mănânci haotic și te odihnești prea puțin tocmai pentru
că te afli sub presiunea jobului. Atunci când neglijăm viața personală, petrecem din ce în ce mai
puțin timp cu familia și nu ne mai rămân resurse pentru activitățile care ne relaxează, toate
celelalte aspecte ale vieții au de suferit. Randamentul scade, frustrările cresc și astfel ajungem la
burnout, depresie, stres cronic, anxietate, comportamente compulsive și probleme de sănătate
adiacente, la care se adaugă degradarea relațiilor. Este esențial să alocăm timp suficient familiei,
odihnei, hobby-urilor, mișcării și, dacă este cazul, să luăm în calcul schimbarea locului de muncă
sau reorganizarea totală a programului zilnic, astfel încât să ne menținem în primul rând echilibrul
mintal“, subliniază Matei Stănculescu, psiholog The Mind, trainer și coach ACC, cofondator Centru
Eka, expert CIPRA.
Dezvoltarea personală este unul dintre aspectele pe care românii își doresc să le îmbunătățească.
Astfel, conform studiului CIPRA, gradul de satisfacție cu privire la lucrurile pe care le fac românii
pentru dezvoltare personală este de 41% (comparativ cu 44% în anul 2021), iar 36% doresc să
investească în activități pentru dezvoltarea personală.
În acest sens: 45% dintre respondenți citesc cărți de dezvoltare personală, 38% urmăresc podcast-
uri, 19% fac cursuri sau specializări, 9% apelează la consiliere și 8% merg la psiholog (în special
tinerii de 18-24 de ani – 14%).
Factori de echilibru și activități preferate
46% dintre respondenți și-ar dori să aibă mai mult timp pentru pasiuni, 44% simt nevoia să se
organizeze mai bine, iar pe 43% i-ar ajuta să aibă curajul să ia decizii care să le îmbunătățească
viața, precum schimbarea locului de muncă sau a partenerului. 40% dintre români își doresc mai
multe vacanțe și 37% să aibă o viață mai activă.
Când vine vorba de activitățile preferate, pe locul 1 sunt plimbările în aer liber (64%), pe locul 2
mersul la cumpărături (51%), iar pe locul 3 vizionarea de filme (48%), urmate de citit (45%),
întâlniri cu prietenii (40%) și ieșiri în oraș (22%).
Realizat de Reveal Marketing Research pe baza metodologiei CAWI (chestionare autoaplicate
online), studiul CIPRA din luna martie a acestui an a vizat un eșantion reprezentativ la nivel
național format din 1003 respondenți, bărbați și femei, utilizatori de internet, cu vârste între 18 și
65 ani, din mediul urban sau rural. Studiul a depistat, comparativ cu octombrie 2021, diferențe
semnificative de percepție asupra aspectelor care influențează calitatea vieții, precum odihna,
alimentația, răsfățul cu moderație, sportul sau echilibrul între viața personală și cea profesională.
Astfel, conform noului studiu, în topul celor mai importante aspecte cu impact asupra calității
vieții se află: alimentația (importantă pentru 67% dintre respondenți), somnul/odihna (cu un
procent de 54%), echilibrul dintre viața personală și cea profesională (45%), activitatea sportivă
(menționată de 34% dintre români) și răsfățul cu moderație (28%).
